na jakie

[...] ciąg to raczej go nie będe wykonywał, bo nie mam w domu sztangi... zaczynam dziś trening na skoka typu dank!!!! ten 12-tygodniowy... mam nadzieje że będą tam takie efekty jakie tam piszą... czyli około 20 cm większy wyskok!!!! jeśli ktoś jest już po takim kursie to niech wpisze czy dało mu to taki efekt czy jest to tylko strata czasu.... te [...]

capsell a twoj kumpel szybki jest aby w biegach??rok temu jeden gosciu mowil ze 400 przebiega w 1' a jak bieglismy 1000 to ledwo zrobil 3'30",,jakie macie czasy na 1000??

[...] sportowym. Jeśli Twoja wada kręgosłupa nie jest duża i nie będzie wymagać specjalnego leczenia, to najprawdopodobniej nie będzie miał on nic przeciw siłowni. Powie Ci za to, jakie ćwiczenia wykonywać a jakich unikać, aby Twoją wadę skorygować. Jeśli będziesz mógł ćwiczyć, to osobiście polecam Ci ćwiczenia z partnerem treningowym. Problemem przy [...]

[...] z K1. Aerts wyszedł wtedy niemal z publiki i w pożyczonych gaciach i jak na mój gust to walka była co najmniej wyrównana, choć Hoost był świetnie przygotowany. Nie wiem jakie byłyby jej losy, gdyby Aerts też się do tej walki przygotowywał. No i do tego powiedzmy sobie, że w starciu ze Schiltem jednak Peter wypadł lepiej niż Hoost, choć po [...]

I tak kiedyś będziesz musiał się nauczyć techniki tych ćwiczeń... Bo wyciąg nie da ci nawet połowy korzysci jakie niesie za sobą podciąganie na drązku.

[...] pozniej kreta... a te bialko to tez mam w zapasie.. ale raaczej bym sie na nim nie opieral... poczytaj o nim.. cos tak sadze ,ze bialka jako bialka jest w nim max 60g/100g prochu.... wszystko zalezy od sposobu przelicznia jakie stanowi prawo w RP :P ... witafit econo juz lepsze skladowo PS,. jak tam ta truskawka.. wchodzi czy odrzuca :D ??

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 94 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od kwietnia zeszłego roku do końca sierpnia dawkowałem sustanon(1,5-2 centy co około 5 dni) następnie długi teść enanthan od [...]

Zbadaj jeszcze prolaktynę estradiol E2 testa całkowitego progestregon na wątrobę alt aspat bilirubina całkowitą ggtp napisz jak robiłeś odblok dokładnie kiedy co szło po ilu dniach i badania jakie i kiedy

bilans powinien być mniejszy (2000kcl)? Do tego prosił bym o informacje na temat jakieś maści rozgrzewającej (ach te bolące piszczele) ZBIJ NADWAGĘ TO PRZESTANĄ BOLEĆ- A DO TEGO CZASU NIE BIEGAJ-Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez [...]

dokładnie..nienalezy zaczynac od tyłu czyli pytac sie na początku jakie bede wyniki "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

z dietą to wolał bym konkrety a ten trening zabardzo zkomplikowany i za dużo roboty wolał bym taki np. poniedziałek klata+ biceps, środa plecy + triceps, piątek barki i nogi albo coś w podobie.Tylko jeszcze jakie cwiczenia moge wykonywać w poszczególne dni na tym sprzecie jakim mam i bede wdzieczny.

z dietą to wolał bym konkrety Ale o co chodzi? Mamy Ci diete ulozyc czy jak? Wejdz w atlas cwiczen i zobacz jakie sa cwiczenia na odpowiednie grupy.

Z gory chcialem przeprosic modow itd ze moja wypowiedz odbiega od tematu ale musze mu odpowiedziec:) A wiec siedze tam gdzie mi sie podoba:)To ze jestem adminem na innym forum mnie nie wyklucza z tego forum:) Pozatym od dzis dopiero wiem jakie jest haslo w tym niku ktory jest na tym forum juz jakis czas:)

napisz co brales wczesniej i jakie ilosci i jak na to/nie reagowales bo bez tego rozpisywanie dawek i ocena cyklu to jakas paranoja

3 razy w tygodniu klata? To chyba z deczka za dużo... Powiedz jakie to są zawody, na co NAJWIĘKSZY chcesz położyć nacisk, ponieważ - "dużą wagę przykładam na mięśnie klatki piersiowej ale i ręce i ogólnie" wcale mi dużo nie mówi... Zresztą, 1 miesiąc to nie zbyt długo jak na zwiększenie siły, IMO Napisz coś więcej

[...] chcę kupić kota w worku„ ———————-/Znaczy podnosić jak ? Na klatkę , barki , nogi .... „ Właśnie chodzi o to że ja chcę kupić sztangę razem z obciążeniem i właśnie nie wiem jakie obciążenie do sztangi kupić i chciałbym wiedzieć ile kg by wystarczyło.” —————————— Jak masz kasę to mozes kupić nawet z 200 kg obciążenia . Przecież i tak będziesz [...]

[...] były nawet gdzieś po 150zł, jeśli się dobrze poszukało to może i 120. Nie wiem jak jest teraz ze stojakami, ale gryf prosty możesz kupić za 130zł. Obciążenia to zależy jakie i ile chcesz, no a stojaki to sam zobacz bo nwm” —————————— Tylko ze ten sprzęt ma mu służyć na długo a nie na miesiąc . Musi być odpowiedniej jakości . Nie może się [...]

a bedziesz cwiczyl w domu czy na silowni ??? i jakie obciążenie posiadasz?

na angielskiej wikipedi można zobaczyc ile zawodnicy dostają za walki np ufc 116: http://en.wikipedia.org/wiki/UFC_116 i tam na dole jest,i tylko wpisujesz jakie ufc i masz podane co do ksw to niemam pojęcia,może na głównej stronie ksw coś poszukać ?

Zastosuj się do rad jakie dał ci s.m.p.a. i nie zastanawiaj się co będzie dobre na masę. Nie ma czegoś takiego jak dobre produkty trzeba po prostu jeść białko pełnowartościowe węgle to zależy od posiłku i tłuszcze z dobrych źródeł.